Современный баскетбол характеризуется динамичностью и коллективной игрой. Эта техника основана на внезапных ускорениях, молниеносных затуханиях, аккуратном пасе и контроле над мячом. Ограничения по площади пространства и длительности атак определяют уникальность движений, таких как забегание, прыжки, метания и передачи мяча.
В баскетболе демонстрируются разнообразные маневры с использованием мяча и без него, включая захват мяча, передачу и финальную атаку. Множество игровых действий осуществляются одновременно, включая передачи. В процессе игры, сочетая перемещение по площадке, игрок обязан овладеть приёмами захвата, передачи, ведения и попадания мячом в кольцо.
Мы сосредоточимся на аспекте игры – передаче мяча, которую часто недооценивают и используют лишь тогда, когда невозможно выполнить бросок. Однако пас является элементом, обеспечивающим изменение направления наступления, включение в игру дополнительных игроков команды, выполнение стремительных маневров и прочих стратегических ходов. Стремление передавать мяч развивается благодаря осознанию игровых обстоятельств, приобретаемому через практику во время тренировочных занятий и игр.
Виды передачи мяча в баскетболе
Передача мяча является элементом мастерства обращения с ним, позволяющим участникам игры путем перемещения объекта формировать благоприятные условия для успешного завершающего удара. В баскетбольной игре доступно множество методов передачи мяча товарищам по команде, причем выбор стратегии определяется текущей ситуацией на площадке, расстоянием до партнера, особенностями тактики противника и его оборонительных действий. Все возможные способы передачи удобно распределить по двум основным категориям:
- пас по воздуху - взаимодействие игроков без касания мячом поверхности пола.
- пас с отскоком - передача мяча партнёру команды с использованием поверхности поля.
В любой из подобных случаев передача мяча возможна как обеими руками, так и одной.
При анализе методов передачи мяча выделяются такие варианты:
- передача от груди двумя руками;
- двумя руками снизу;
- передача мяча из-за головы сверху;
- передача от плеча одной рукой;
- передача одной рукой от головы;
- передача крюком;
- передача одной рукой снизу;
- передача с отскоком;
- скрытая передача за спиной.
В зависимости от интенсивности удара мяч способен перемещаться по прямолинейному, дуговому или отражённому маршруту.
Обычно мяч передают ближайшим товарищем напрямую. Мяч обычно передаётся стремительно, затрудняя атакующей команде возможность завладеть мячом. При выборе траектории полета мяча предпочтение отдается навесной линии для передачи среднего или длинного паса, а также для точечного обхожденья соперника и доставки мяча ближайшему товарищу по команде. Выбор траектории со скользящим ударом применяется для коротких передач, если прямая передача мяча или подача через верх невозможны.
Любая передача мяча в баскетболе возможна стоя, во время прыжка, в процессе бега или сразу после пасующего хода. Что касается траектории движения мяча, то пасы могут осуществляться вперёд, назад, боком, навстречу партнёру или же по диагонали, направляя мяч под углом к движению игрока.
Техника передачи мяча в баскетболе
Выше были рассмотрены типы и значимость передачи данных. Давайте рассмотрим процесс исполнения.
Передача мяча от груди
Наиболее безопасной и часто используемой техникой передачи мяча является передача от груди двумя руками. Наилучшая позиция для передачи мяча – уровень его находится у уровня грудной клетки, колени находятся в согнутом состоянии. Такая стойка обеспечивает мгновенное направление мяча по требуемому маршруту. Чтобы выполнить пас, нужно сделать дугообразное движение руками, приближая мяч к себе благодаря легкому снижению уровня запястьев и сгибанию коленей. При передаче мяча руки разводятся наружу, а затем кисти, синхронно с резким выпрямлением рук, направляют его вперёд. В процессе передачи конечности вытягиваются по направлению движения мяча.
Передача мяча из-за головы
Техника передачи мяча через голову сверху используется, когда соперник оказывает активное сопротивление, несмотря на отсутствие значительного преимущества в высоте. В начальной точке руки сгибаются, удерживая мяч над верхней частью головы. При выполнении небольшого размаха кисти перемещаются назад над головой и согнуты в локте. Затем локоть выпрямляется, а резкое движение руками направляет мяч по заданному маршруту.
Передача мяча двумя руками снизу
Техника передачи мяча обеими руками снизу используется на расстоянии от 4 до 6 метров, если мяч находится у колен или ниже их уровня, а также отсутствует возможность быстро поднять его вверх или перестроиться. В начальной точке мячик располагается между сложенными под углом руками, а пальцы находятся в расслабленном положении. Сначала мяч перемещают немного назад к бедру задней ноги и поднимают до высоты таза; затем мощным взмахом рук вместе со спуском вперед, направляют его по заданному курсу. Часто осуществляют перемещение с продвижением вперёд.
Передача одной рукой от плеча
Передача мяча одним движением руки от плечевой области является наиболее часто используемым методом передачи на близкое расстояние. Скорость передачи мяча обеспечивается благодаря сокращению времени подготовки, тогда как точность зависит от умелого управления положением тела. При выполнении передачи одна рука с мячом отводится назад вдоль правого плеча, другая рука обеспечивает поддержку мяча; запрещается поднимать локти, одновременно туловище разворачивается в направлении замаха. Затем происходит вытягивание рук, сопровождающееся разворотом корпуса и движением кисти для броска мяча.
Передача одной рукой от головы
Передача мяча одной рукой над головой является техническим приемом, обеспечивающим дальность полета объекта порядка 20-25 метров. При выполнении передачи мяч, удерживаемый в правой ладони, поднимают вверх и слегка отводят назад, одновременно прогибая туловище, обеспечивая тем самым необходимую траекторию броска. Сильной и стремительной реакцией рука разгибается, сопровождаясь хлестким движением кисти и энергичным разворотом корпуса.
Передача крюком
Бросок мяча через голову осуществляется одной рукой, направляясь партнёру. В пасе мяч перебрасывается между средним и дальним расстоянием над поднятыми руками противника. Исходно спортсмен удерживает мяч обеими руками у уровня грудной клетки; затем поднимает её вверх, держа в правке, левая рука опускается до высоты правого плечевого пояса, обеспечивая заслон от защиты соперника. Правая рука игрока плавно снижается до уровня плеча, затем атлет поднимается на пальцах, а его ладонь с мячом описывает дугу вверх; достигнув вершины траектории, спортсмен поворачивается вправо и мощным движением запястья посылает мяч вперед.
Передача одной рукой снизу
Передаётся мяч одной рукой снизу на короткие и среднедальние дистанции, если есть риск перехвата паса сверху. Во время передачи шайба переносится к бедерам обеими руками, затем перемещается назад одной рукой вплоть до её полной фиксации. Спортсмен смещает вес своего тела на заднюю опорную ногу, после чего мощным взмахом вытянутой руки проводит мяч вдоль ноги и отправляет его в полёт благодаря движению ладони. При перемещении вес тела передвигается вперёд, сосредоточиваясь на передней ноге.
Передача с отскоком от пола
Отскок мяча о поверхность – эффективный метод передачи мяча защитнику, окружённому соперниками. Обычно передают мяч партнеру, находящемуся возле защитного экрана. Этот приём передачи мяча напоминает двухручную подачу от груди, однако мяч направляется не вертикально вверх, а вниз к земле; оптимальной точкой контакта является расстояние, составляющее две трети пути до принимающего игрока. Необходимо учитывать отражение мяча так, чтобы он достиг игрока на высоте его талии.
Скрытая передача за спиной
Использование скрытого паса через спину применяется тогда, когда противник оказывает сильное противодействие или необходимо замаскировать траекторию полёта мяча. Эти упражнения получили свое имя благодаря тому, что некоторые действия по направлению мяча остаются вне поля зрения наблюдающего тренера. Цель состоит в усложнении процесса захвата. Обычно практикуются три метода тайных передач — через ладонь, за спиной и сбоку от плечевого пояса. Три разновидности ударов связаны общим коротким взмахом руки и энергичным финальным движением кистей и пальцев.
Упражнения для тренировки передач мяча
Главные ошибки баскетболистов при выполнении передач:
- закрепощены конечности;
- мяч удерживается кончиками пальцев;
- при замахе локти сильно разводятся в стороны или прижимаются к телу;
- движения выполняются медленно;
- нет координации в движении руками и ногами, пас совершается после выпрямления ног и только движением рук;
- передача мяча в ноги, живот и колени;
- неверный выбор траектории полета мяча — не точная скорость, не учтено движение партнера по площадке.
В рамках подготовки неизменно присутствуют занятия, направленные на улучшение умения передавать мяч. Наиболее доступный метод тренировки заключается в построении игроков двумя линиями на расстоянии примерно 5–6 метров одна от другой и интервалом 2–3 метра между участниками внутри каждой линии. По указанию наставника выполняются пасы обеими руками как в статичном положении, так и во время перемещения. Тренер может повышать сложность занятий, включая дополнительные компоненты вроде:
- передача со сменой положения;
- передача с применением финта;
- передача в прыжке;
- смена позиции в шеренге.
Иногда включают дополнительного участника, выполняющего роль преграды и затрудняющего передачу мяча.
Передачи в движении по кругу
Участники создают кольцо, размещаясь на расстоянии 3-4 метров одно от другого. По указанию наставника игроки передают снаряд следующему участнику команды и перемещаются на освободившееся место. В любое время направление кольца может измениться согласно указанию наставника.
События во время противоположных направлений участников игры. Спортсмены выстраиваются двумя рядами лицом друг к другу под углом и приступают к движению навстречу. В процессе перемещения игроки передают мяч на различном уровне высоты.
Ловля баскетбольного мяча после передачи
Ловля мяча считается базовым положением в игре в баскетбол, от которого начинаются другие технические действия. При правильном захвате мяча необходимо держать колени слегка согнутыми, спину вертикально выровненной, а голову приподнятой вверх. Рука протягивается вперёд, пальцы рук разведены и формируют подобие чаши, предназначенной для мгновенного захвата мяча. Сначала мяч касается кончиков пальцев, а потом входит в ладонь; важно согнуть руки для снижения его скорости.
Существует методика захвата мяча обеими или одной рукой. Последнее было упомянуто ранее. При приёме мяча одной рукой необходимо брать передачу дальней стороной тела относительно атакующего противника. Пальцы разведены на максимальном расстоянии; по завершении касания второй рукой мяч фиксируется для управления дальнейшим ходом игры.
Для точного приема мяча рекомендуется следовать следующим советам:
- при приеме двигаться навстречу мячу;
- укрывая мяч, не надо вытягивать руки с мячом;
- ноги должны быть согнуты в коленях, нельзя допустить закрепощения движений;
- всегда следите за полетом мяча по площадке и будьте готовы к приему в любой момент.
В ходе тренировок совершенствуются навыки владения мячом и передачи его партнерам.
